然后缓缓地按、收、扣，这也是上下，不相随的一种表现，在手挥琵琶接左搂膝拗步时。
常见右掌随转腰弧形下落时。
左脚却不动，这就不符合上下相随的原则。
而应在右掌开始弧形下落，左掌弧形向右斜角上移的同时，左脚跟徐徐离地变成左脚尖着地，然后慢慢提起。
其他诸如提手上势定式、提手上势接白鹤晾翅时，右手下移与右脚提起，白鹤晾翅定式，白鹤晾翅接搂膝拗步时，右掌下沉与左脚提起、分脚时手脚撑开等动作，都应注意上下相随，做到手动脚动，手到脚到。
第四个问题是，赵卫东动作速度不匀。
全套拳架的每一个招式，及招式中的每一个动作的速度，都应该是均匀的，赵卫东存在不均匀的问题。
起势时两手前举和下按的速度。
往往慢于其它招式的速度。
白鹤晾翅接搂膝拗步时，右手下沉的速度快于前按的速度，十字手两手向下分开的速度快于向上相合时，云手时两手往下按的速度大于往上抄的速度。分蹬脚时的速度，快于其他招式的速度。
还有个问题是，赵卫东两手、拳不同步。
由于两手、拳的运动距离不一，就会发生不同时到位的弊病，左棚的左手左棚比右手下采早到位。
提手上势接白鹤晾翅时。
左手后撤提前到位不动，等候右手下落与之上下相合。
闪通臂的右手上举，比左手前按早到，肘底捶接倒撵猴时，左手的前伸、有时甚至不前伸，比右手下沉早到位，在右左打虎势时，左右拳比右左拳早到，上步七星的左拳比右拳早到位…………
师傅把杨家一整套严密训练方法。
毫无保留的全部传授给赵卫东，并语重心长的告诉他，站桩须配合内功心法，有无极桩、虚步桩、独立桩之分。
打桩须往有弹性之树干上。
试用按、挤、靠、肘各种劲法，并且用白腊杆，往树干上反复刷劲。
之后师傅介绍了先祖澄甫公，说先祖的桩功基础极好，金鸡独立稳如泰山，推也推不倒，曾经与众门徒游上海法国公园，园内之法国梧桐，树干粗壮，时值深秋，树叶枯黄。
澄甫公往树干上施用靠劲，枯叶纷纷飘落，令观者咋舌。
澄甫公勤练活桩，身上任何部位，都可将人击出，景华师伯曾随澄甫公出门用早茶，路上看见有一大汉迎面走来，与澄甫公擦身而过。
澄甫公只觉得自己大腿与此人相触。
此人已腾空跌出寻丈之外。
澄甫公在与人推手之时，不用有形之擒拿手法，而是用意气于无形之中，拿住对方劲路大喝一声，将对方腾空放出，其发劲之猛，击人之远，无人能及，澄甫公善用丹田内劲，发劲必定出声。
但未必就用“哼哈”二字。
只是随口说声“好”或“去吧”，对手即被远远抛出，澄甫公人虽然肥胖，但身法、步法。
变化却非常快。
有一次，澄甫公与陈微明师伯，在楼上推手，澄甫公突然发劲，微明师伯如脱弦之箭，往窗口飞去，众门徒大惊失色，只见澄甫公一个箭步往前蹿跃，顺手拉住微明师伯足踝，大喝一声：
“回来！”
师伯双足落地，立于窗前，吓得面如土色，微明师伯说道：“老师手太重，学生受不起，可否打轻点？”
澄甫公伸出两只食指，粘住微明师伯腕、肘，澄甫公手指一沉。
微明师伯即往后腾跳不已。
澄甫公与振铭师伯在上海八仙桥青年会表演推手，振铭师伯突发按劲，澄甫公右臂接劲，左手往右手掌心一拍，喝道：“找打！”振铭师伯即腾空飞出，景华师与张玉站在两丈以外，伸出手臂保护。
振铭伯跌在景华师与张玉身上。
三个人一起摔倒在地毯上，澄甫公在杭州国术馆任教务长时，一位少林拳师躲在走廊转角后面。
突然向澄甫猛扑。
时值寒冬腊月，澄甫公双手合拢于，棉袍长袖之内。
手臂即在袍袖之内，轻轻一迎一送，拳师跌出丈外，少林拳师大惊失色随即叩首谢罪，还有澄甫公还善于用剑，杨家所蓄之龙泉剑，往往为“半开口”，即剑刃不开口而剑尖开口，锋利无比，可剁穿铜钱。
澄甫公剑法精妙。
比试时不欲伤人，用竹剑点人手腕脉门，令对方兵刃脱手，张秀林之刀法、枪法久享盛誉，所用枪杆粗如童臂。
一般武师抖白腊村，均为上挤下采。
张秀林双臂抱住大杆，用腰劲左右甩打，无人敢当。
张公与澄甫公闭门切磋技艺，张公用大杆，澄甫公用竹剑，张以中平枪法出招，有翻江倒海之势，澄甫公大叫一声：“大哥站稳！”闪身进步，剑随身到，点中张公手腕，枪杆落地。
澄甫公自谦日：“大哥年迈，身手稍缓，否则难以近身。”